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 长时间照射日光 |
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长时间照射日光
大多旅行者易忽视中暑。中暑（siriasis）是高温环境下由于热平衡和盐代谢紊乱等引起的一种一中枢神经系统和心血管系统障碍为主要表现的急性热致疾病。环境温度过高、湿度大、风速小、劳动强度过大、劳动时间过长是中暑的主要原因。过度疲劳、睡眠不足、体弱、肥胖等因素易诱发中暑。
背包旅行，时间有限制，游客按紧凑的旅程长时间处在阳光下，不知不觉会中暑。尤其是阳光强烈的暑期在海滨或沙漠地区旅行的话，十之八九会中暑的。
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中暑的临床表现
（1）热射病（heat stroke）
由于人体在热环境下，散热途径受阻，体温调节机制紊乱所致。 特点是"无汗"，干热感和意识障碍，体温可达40度以上。可能导致死亡，是中暑中最严重的一种。约半数以上的患者起病急骤，在高温环境下从事重体力劳动一段时间后，忽然感到全身不适，体温升高，头痛，头晕，神志迟钝等神经系统症状突出，或，忽然晕倒，神志不清，或者恶心、呕吐、心前区不适。也有部分人逐渐起病，先有前驱症状，如周身无力，食欲不振，肌肉抽搐，以~二天后症状家中，体温升高，神志模糊，大小便失禁，昏迷。
（2）日射病（sun stroke）
由于太阳辐射或强烈的热辐射直接作用无遮掩的头部，所引起的症候群。热辐射绝大部分被头发、头皮和颅骨所吸收，只有极小部分（约1%）科大脑膜于脑组织，而引起损伤，有时甚至是严重的损害。开始时感到疲乏无力，头痛，头晕，眼花耳鸣恶心，呕吐，面部潮红，体温略有升高，脉快，呼吸增快，全身大汗，此时脱离接触可于次日恢复。
（3）热痉挛（heat cramp）
由于大量出汗，体内钠、钾过量丢失所致。主要表现为明显的肌肉痉挛，拌有收缩痛。痉挛以四肢、咀嚼肌及腹肌等经常活动为主为多见，尤以腓肠肌为最；痉挛常呈对称性，时而发作，时而缓解；轻者不影响工作，中着剧痛难忍。患者神志清楚，体温多正常。
（4）热衰竭（heat exhaustion, 又称heat syncope或heat collapse.）
一般认为，由于高温、高湿环境下，引起外周血管扩张，不伴有内脏血管收缩或血容量的相应增加，不能足以有效代偿，导致脑部暂时供血减少而晕厥（前循环系统）；大量失水造成循环血量减少，引起颅内供血不足。一般起病迅速，先有头痛、头昏、心悸、出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、面色苍白、血压短暂下降，继而晕厥，体温不高或稍高；通常休息片刻即可清醒，一般不引起循环衰竭。
几类中暑中以热射病最为严重，即使治疗及时，死亡率仍可高达20%。热痉挛最轻。
对策
若，您有以上所列举的中暑症状，应先找阴凉处休息。然后，松弛衣裳以便促进血液循环，提高腿为公给脑部多血液。如果仍有神志，喝含盐饮料，含盐饮料的盐含量为0.15~0.2%。其外，体温急升时尽快去看医生。
预防
一，往高温环境去的时候，建议您穿得轻一点，行前多喝水。
二，最好别长时间在高温环境下，每隔一段时间找阴凉处让自己身体休息。
三，在高温环境，维持体内水分非常重要，于是每隔一段时间必须补充水分。
日晒伤
日晒后数小时内，未着装的皮肤局部开始有烧灼感或痛痒感，继而出现皮肤红肿，甚至起大疱。这就是日光性皮炎，或者叫日晒伤，是一种光毒性急性炎症反应。造成日晒伤的原因主要由中波紫外线造成，当天起清凉的时候，这种紫外线直射地面，对人的损伤力比较强。
严重的日晒伤患者会出现头昏、恶心、皮肤起水疱、高烧，与中暑之后的症状很相似，这时最好尽快找医生。日晒伤较轻的话，可以用蘸了冰水或牛奶的脱脂纱布敷晒伤处，每次20分钟每天三四回进行。直到肌肤冰凉为止，在伤处涂抹适当的类固醇软膏。除此之外，以下介绍可以实行的几种急救方法。
1）西瓜皮：把吃剩的西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上反复擦拭，很快西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸收，在换取瓜片继续擦拭。这样反复多次，原本红红的皮肤会减轻不少。用刮到巴西瓜皮刮成薄片，敷在晒红的皮肤上便有利于皮肤充分吸收瓜液。他的原理是由于西瓜皮含有维他命C，敷在皮肤上具有消炎美白的功效，所以能改善晒伤的皮肤。除此之外，茶水也能治晒。
2）茶水：有关专家介绍，茶水最适合用来做紧急晒伤处理。用棉球蘸茶水轻轻拍在被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。原因是茶叶里的鞣酸具有很好的收敛作用，能减少组织肿胀，让细胞渗出减少，对于轻微晒伤没暴皮的皮肤非常管用。如果晒伤的面积太大，您也可以在家里的脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。
3）化妆水冰敷：先用蘸了化妆水的化妆棉敷面。因为晒伤的皮肤极度缺水，补充化妆水有收缩毛孔，润泽皮肤的作用。还要加冰采用冰敷，这时您可以在化妆水中加冰块，火把化妆水放入冰箱冷却，然后取出已冻结的冰块用毛巾包裹在敷在脸上。
总之，建议您出门20分至一小时前，彻底的涂抹防晒霜，还戴帽子或撑阳伞。
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冒险旅游地
