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Jet Lag(飞机时差症)
Jet Lag中文叫做"飞机时差症",是乘飞机旅行时,因时差过大引起的疲劳、神经过敏等。

长途飞行中的人会晕机,尤其是飞机摇动强烈的时候,半数以上的乘客会感到头晕、头疼、呕吐感或疲劳等。乘坐交通工具时,选择一个摇动较少的座位的话,多少能减少这些症状。关于这种问题,飞机的最佳座位就是两侧翅膀上面的座席,船只就是正中央的座席,汽车就是前座席。在机内/船内/车内望窗外风景也有所帮助。

乘飞机国外旅行的时候,不尽快适应当地时间的话,夜晚会因失眠煎熬,白天会因困倦疲劳而感到食欲不良、头疼、没精神等症状。譬如,中国和美国洛杉矶时间差为十三小时,从中国乘飞机到达洛杉矶后,若当地时间为早晨的话,中国时间就是深夜。这样一来,应该睡觉的时间里得活动的意思,因此您的身体实际上会经验熬夜,感到疲劳、头晕、头疼等症状。长途飞行应得想办法尽快解决飞机时差症,要不会影响到整个旅程。

时差适应诀窍

时差适应的速度人人都不同。对时差适应症,即使是身体健康的人也不一定强。这是医生也没辙的病,只好自己多努力克服。希望您别因时差适应问题白费珍贵的旅行时间。

以下介绍几个简单的时差症预防诀窍。

一,一旦上飞机或船,把您的手表调整为目的地时间,这样您就可以尽快的适应当地时间。有的旅客,在出发一两天前先按照目的地时间生活,把自己的身体节奏调整为当地时间。这个方法,只要时间绰余的话,也能试试看。

二,多喝水多漱口,可以让您的嘴里保持新鲜的口感。时差症第一讯号就是口干和食欲不良。

三,到达当地之后,即使是身体很疲乏,也得撑到正常的就寝时间睡觉。如果,您平时晚上十点睡觉的话,到目的地也得等到当地时间晚上十点睡觉。大多人因过度身体疲劳,一到目的地忍不住睡觉,这反而引起时差症恶化的后果。

四,若是您平时容易晕车的,那最好上飞机/船只前服用晕车药。上了飞机或船只,建议您睡一会儿。


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